為切實關懷醫護人員身心健康，有效緩解臨床工作壓力，2025年6月13日，首都醫科大學附屬北京胸科醫院醫務處社工團隊與團委、工會、護理部、醫政一黨支部、醫政二黨支部共同策劃舉行“雙工行動”醫護減壓微課堂第一期——“正念生活體驗營”。活動吸引了來自院內各科室的16位醫護人員參與。邀請了有十余年正念練習經驗的專業老師為醫務人員授課。

活動伊始，醫務處介紹了醫務社工的工作內涵和“雙工行動”的意義。闡述了本次減壓小組的核心目標——旨在為辛勤工作的醫護人員提供一個安全、專業的空間，學習和體驗實用的減壓技巧，提升職工的心理韌性、幸福感和滿足感，降低職業倦怠感。醫務社工為參與者帶來了簡明扼要的正念知識普及，介紹了正念的起源與發展、定義&核心要素、及其在臨床&心理治療中的廣泛應用，為后續的沉浸式體驗奠定了理論基礎。

在輕柔的音頻伴奏和專業老師的引導下，“正念體驗環節”正式開啟。參與的醫務工作者們嘗試放下評判，專注于發聲的過程，用聲音連接身心，感受氣息的流動，體驗聲音帶來的內在平靜與喜悅。大家跟隨引導，進行了一次系統的身體掃描深度放松練習。在寧靜的氛圍中，大家有意識地覺察身體各部位的感受，學習釋放累積的緊張與疲憊。部分同志在這一環節進入了深度的放松狀態，甚至安然入睡，充分體現了練習的放松效果。活動結束時，現場氛圍寧靜而溫暖。大家紛紛表達了對活動的認可與喜愛，主動詢問獲取正念練習的相關信息，大家對這種減壓放松的方式產生了濃厚興趣。

本次“正念生活體驗營”作為“雙工行動”醫護減壓微課堂的首期活動，不僅為參與的16位職工提供了一次寶貴的深度放松與自我關照的機會，也讓大家在繁忙工作之余得以“充電”，更傳遞了醫院對醫護人員身心健康的高度重視與人文關懷。未來，北京胸科醫院醫務處社工團隊將繼續聯動黨支部、團委、工會、護理部以及離退辦，持續探索和推出更多形式多樣創新的活動，為全院醫護人員構筑堅實的心靈后盾，共同營造更健康、更溫暖的工作環境。

稿件提供 | 醫務處 馬麗 詹蓉

圖片提供 | 醫務處

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